Ashtanga yoga

Marti 19:00; Vineri 07:00; Sambata 11:30

Ashtanga Yoga este o practică fizică și mintala excelenta care traieste printr-un oximoron: te induce in stari elevate de constiinta, calm si meditatie, prin faptul ca posturile sunt precise, challenging, si dinamice. Ashtanga este metoda cea mai sigura de a tinge progres fizic si mintal, de a construi enduranta, precizie, claritate si focus, motivatie si de a avea anergie pe parcursul zilei. Practicand Ashtanga, corpul si mintea noastra ating potentialul lor maxim.

Cum te transformă Ashtanga Yoga?

Practica regulată îți permite să:

• Îți depășești limitele fizice și mentale, descoperind un potențial mai profund.

• Creezi o relație autentică cu tine însuți, prin efort și introspecție.

• Integrezi în viața de zi cu zi calități precum răbdarea, curajul și focusul.

Jivamutki yoga

Miercuri 07:00; Joi 19:00; Duminica 10:30

Jivamukti yoga este o practica dinamica eclectia si inovatoare, creata la New York de Sharon Gannon si David Life in anii 70. La fiecare clasa de Jivamukti vei gasi un flow elaborat de posturi yoga (asanas) antrenante si dinamice, principii din filozofia yoga, muzica cel putin edgy, si concepte avantgardiste despre lume, societate, introspectia si cunoasterea de sine.

Cum te transforma Jivamukti Yoga?

• Jivamukti include posturi dinamice si inovative care tonifică întregul corp, îmbunătățind forța și stabilitatea musculară.

• Pranayama (tehnici de respiratie): spre deosebire de exercițiile fizice tradiționale, care pot epuiza energia corpului, pranayama îți permite să recuperezi rapid energia pierdută, având un efect regenerativ și revitalizant.

• Practica te încurajează să aplici învățăturile yogice în viața cotidiană, explorând concepte precum ahimsa (non-violența), satya (adevărul) și karma (legea cauzei și efectului), și învățând despre compasiune, iubirea necondiționată și responsabilitatea personală. Astfel, îți vei transforma gândurile și comportamentele, iar practica va crea o comunitate de susținere, aducând claritate și echilibru în viața ta.

Kundalini & Gong

Miercuri 18:15

Kundalini & Gong is a vibe: ori o iubesti ori o urasti. Iubita la Londra, New York, si orice alt oras hipster si avantagardist, Kundalini este o clasa cel putin misterioasa si interesanta. Practica este non dinamica, dar iti va trezi cu siguranta, corpul, mintea si curiozitatea! Kundalini incepe cu o serie de exerciții dinamice și posturi specifice care includ tehnici de respirație precum Breath of Fire, o respirație ritmică și viguroasă care îți stimulează sistemul respirator, circulator și nervos. Acest proces este ca un "foc interior" care te energizează, îți crește rezistența și îți limpezește mintea. După această secvență revitalizantă, urmează o relaxare profundă, acompaniată de un scurt Gong Bath. Vibrațiile puternice ale gong-ului pătrund în corp și induc o stare de calm profund, facilitând integrarea efectelor practicii de yoga. Aceasta este o oportunitate rară de a te abandona complet sunetului și de a simți o regenerare totală.

Cum te transforma Kundalini & Gong?

• Claritate mentală și focus: Prin tehnici dinamice de respirație si mișcări precise, Kundalini Yoga îți antrenează mintea să rămână prezentă și concentrată.

• Eliberare emoțională: Sunetele create de gong pot scoate la suprafață emoții blocate și facilitează procesul de vindecare interioară.

• Regenerare și reechilibrare: Gong-ul stimulează un sentiment de pace interioară și ajută la restabilirea armoniei în corp și minte.

Hatha & Meditation

Miercuri 18:15

Hatha Yoga este este o practica foarte complexa din care au pornit aproape toate celelalte practici de yoga din ziua de azi. Chiar daca azi practica de Hatha a fost adaptata si a devenit mai usoara pentru a fi mai accesibila pentru oamenii din vest (yoginii mistici din India stapaneau niste tehnici si exercitii aproape supranaturale), esenta Hatha yoga ramane una autentica si profunda. Practic, hatha yoga opreste timpul in loc. La hatha, cultivam atentie si traim 100% fiecare moment in corpul nostru, cunoscandu-ne, poate pentru unii, pentru prima oara in profunzime. Hatha este o practica non dinamica, care combina posturile tinute mai multe minute decat la o clasa rapida dinamica, exercitii de curatare (kriyas), meditatie traditionala si respiratie (pranayama).

Cum te transforma Hatha & Meditation?

• Dezvoltă o conștientizare a corpului, dorințelor, gândurilor noastre. Dacă nu reușim să le stăpânim, e bine să devenim conștienți de ele și să lucrăm la asta cu control.

  Meditația ajută să creăm spații între trigger-e, gânduri și reacții, și să ne detașăm de gânduri și emoții, rupând ciclul gând > emoție > acțiune.

  Posturile Hatha întăresc corpul și oferă o stare de energie și vigurozitate, musculatura și articulațiile fiind activate fără a pune presiune și fără a stimula neapărat sistemul cardiovascular (mai puțin cardio, mai multă rezistență și control asupra fiecărei mișcări).

• La sfarist, vom descoperi ca nu e nevoie sa sarim intr-un picior sau sa stam in cap ca sa dezvoltam forta si energie si ca sa fim fericiti cu adevarat, pe termen lung.

Esti gata sa descoperi fericirea altfel?